YOGA
MIT WEI

Neuigkeiten

Termine im Herbst 2016 Salzburg

Saisonstart am 20. September im Yoga Haus und
ab 09. Oktober jetzt auch im Yoga Place Salzburg!

Yoga Place Salzburg
immer Sonntags von 18:30 bis 19:30

Saisonstart: 09. Oktober
weitere Termine:
16. | 23. Oktober
06. | 13. | 20. | 27. November
04. | 11. | 18. Dezember

Yoga Haus Salzburg
immer Dienstags von 18:45 bis 19:45

Saisonstart: 20. September
weitere Termine:
04. | 11. | 18. | 25. Oktober
08. | 15. | 22. | 29. November
06. | 13. Dezember

Drachenburg
immer Donnerstags von 17:30 bis 18:30

Saisonstart: 06. Oktober
weitere Termine:
06. | 13. | 20. | 27. Oktober
03. | 10. | 17. | 24. November
01. | 15. Dezember

Yoga & Meer 2017 - Finikounda

Auch 2017 kannst du wieder beim Yogakurs in Finikounda eine Woche ausspannen, zur Ruhe kommen und Kraft sammeln. Yoga, Atemübungen, Meditationen und Massagen am Vormittag, Strand, Baden, Wandern, Bootfahren, Seele baumeln lassen am Nachmittag.

Termine - Sommerkurse 2017
11. Juni bis 18. Juni 2017 und
24. September bis 01. Oktober 2017

Tagesablauf
Den Tag beginnen wir mit Pranayama – Atemübungen, erarbeiten Asanas und den Sonnengruß. Wir schließen unsere Übungen mit einem leichten Essen ab. An drei Abenden treffen wir uns bei Sonnenuntergang zu Yin Yoga und Meditation.

Weitere Informationen bekommst du direkt bei uns und auch im neuen Prospekt

Wo liegt Finikounda:
Das kleine Fischerdorf Finikounda (Φοινικούντα - Foinikounta) liegt im Südwesten des Peloponnes in Griechenland. Der rund 600 Einwohner zählende Ort gehört zur Region Messenien (Messenia). Die nächstgelegene größere Stadt ist Kalamata und ist rund 60 Kilometer entfernt. Hier gibt es einen internationalen Flughafen, der auch von Deutschland und Österreich angeflogen wird.

Yoga & Meer 2016+2015 - Nachlese

YogaHier gibt es als Nachlese Bilder von Finikounda 2015 und Juni 2016

Wenn Du jetzt Lust bekommen hast und 2017 auch teilnehmen willst, kannst du dich unverbindlich vormerken lassen - Email oder auch gleich Online anmelden.

Hausaufgabe für Yoga-Gruppe

Yoga HausaufgabenBeim Fernsehen, im Büro:
Übung A:
auf der Couch, auf Stuhl sitzen: Arme neben Ohren nach oben strecken. Linke Hand haltet rechte Handgelenk und nach links oben ziehen.
Achtung - Sitzknochen gerade und rechte und linke Pobacke auf Sessel oder Couch. Rechte Achsel zeigt nach vorne. Rechte Rippen zeigen nach oben. Augen (Nase) schauen nach vorne oder nach oben.
Seitenwechsel.
Übung B:
Sitzposition einnehmen. 10 Finger kreuzen und oben - hinten auf Kopf halten. Kopf neigt nach vor und Ellbogen hängen nach unten - eine Minute

Bei Tür vorbeigehen:
Übung C:
Arme strecken nach oben. Handflächen halten sich an der Tür am oberen Rahmen. Kopf und Oberkörper nach vorne neigen. 10 bis 15 langsam zählen.
Nach dem Essen oder wenn langweilig:
Stehe auf linkem Bein. Rechtes Bein ist gestreckt und rechte Ferse steht auf Stuhl, Tisch, Fensterbank, Kommode, Rand von Badewanne….. rechte Zehen zeigen nach oben.
Übung D:
rechter Po zieht nach hinten.
Übung E:
Oberkörper dreht nach links. Rechte Zehe zeigen weiter nach oben, oder nach hinten.
Übung F:
Oberkörper dreht zu rechte Bein - Nase zeigt Richtung rechte Zehe und Zehen zeigen nach oben. Recht Po zieht nach hinten, ODER Finger halten sich an der rechten großen Zeh, ODER Bauch zieht nah ODER an den rechten Oberschenke, ODER Nase an das rechte Knie oder Unterschenkel.
Wenn du überhaupt keine Zeit gehabt hast oder keine Mauer, Tische oder Fenster zu Hause hast:
Übung G:
Im Bett und auf dem Rücken liegen. Beine sind gebeugt und Fußflächen zueinander. Knie fallen einfach nach unten. Zugedeckt und nach Roman lesen einfach einschlafen. Die Beine lösen sich von selbst.

a. 坐在沙發上、椅子上,坐骨坐正,手臂上舉在耳朵旁,左手抓著右手腕,向左上伸展。注意:右肩向上、右肋骨向上、眼睛向前或向上看。

b. 手指交叉抱住後腦,頭往下、手肘往下放鬆,閉眼。

經過門時:

手臂向上伸直,手掌貼著門上緣,頭和上半身往前傾

無聊時:

左腿站直,右腿伸直腳跟放在椅子、桌子、窗台、花園桌子、五斗櫃、浴缸邊緣、梳妝台、飯桌... 上

a. 右屁股向後拉

b. 身體向左轉,轉至極限,右腳尖向上或向後。

c. 身體轉向右腳(鼻尖對右腳尖,右腳尖朝上),右屁股往後,或手抓右大腳趾,或肚子貼右大腿,或鼻子貼右膝蓋或小腿。

要是以上都沒時間做或忘記做,最後一個機會:躺在床上用青蛙腿入睡。


Richtig oder falsch im Yoga

Wenn diese Frage kommt, denke ich als erstes „Was ist Yoga“. Yoga kommt aus Indien. Ursprünglich haben Yoga nur Männer gemacht. Ja, und zwar Mönche. Die Mönche gestalten in der Früh zwischen 4:00 und 7:00 ihre Morgenmeditation (早課), im Laufe des Tages folgen weitere Übungen, als Tagesmeditation, wie stilles Arbeiten im Garten, Tempel fegen und reinigen in Stille, Almosen in der Schale sammeln in stiller Demut (化緣) oder Siddhasana, das Sitzen im Stillen.
Alles das sind Formen der spirituellen Disziplin (Sadhana) und der Kasteiung (修行) ...

weiterlesen: Richtig oder falsch im Yoga - PDF

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