YOGA
MIT WEI

Neuigkeiten

Sommeryoga mit Wei - Drachenburg - Yoga Place - Salzburg

Wei ist wieder da.

Ab Donnerstag, 22. Juni 17:30 und 19:00 wieder Yogastunden in der Drachenburg.

und

Mit geänderten Beginnzeiten:

Ab Sonntag, 25. Juni 19:30 im Yoga Place Salzburg

Ich freue mich


Sommer Yoga 2017: Drachenburg: Gutrathbergweg 5, 5083 St. Leonhard/Gartenau Donnerstag, jeweils 17:30-18:30 und 19:00-20:00

Juni 22. | 29.

Juli 06. | 13. | 20. | 27.

August 03. | 10. | 17. | 24. | 31.

September 07. | 14. | 21.


Yoga Place: Franz Josef Strasse 4, 5020 Salzburg Sonntag, 19:30-20:30

Juni 25. Hatha + Yin

Juli 09. Hatha + Yin

Juli 23. Yoga Flow + Vinyasa

August 06. Yoga Flow + Vinyasa

August 20. Ashtanga

September 03. Ashtanga

September 17. Yoga für LäuferInnen


Anmeldung: 06767438788

Links:
Coach & Seminar www.lin-noebauer.com
Shiatsu www.shiatsu-winklhofer.at

Gutscheine - als Geschenk

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Die Gutscheine gelten für alle Yoga Kurse mit Wei und für Yoga & Meer in Finikounda.
Du erhältst die Gutscheine direkt bei Wei oder per Post. Bitte um deine Bestellung per Email oder Online.


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Coach & Seminar www.lin-noebauer.com

Shiatsu www.shiatsu-winklhofer.at

Yoga & Meer 2017 - Finikounda

Auch 2017 kannst du wieder beim Yogakurs in Finikounda eine Woche ausspannen, zur Ruhe kommen und Kraft sammeln. Yoga, Atemübungen, Meditationen und Massagen am Vormittag, Strand, Baden, Wandern, Bootfahren, Seele baumeln lassen am Nachmittag.

Termine - Sommerkurse 2017
11. Juni bis 18. Juni 2017 und
24. September bis 01. Oktober 2017

Tagesablauf
Den Tag beginnen wir mit Pranayama – Atemübungen, erarbeiten Asanas und den Sonnengruß. Wir schließen unsere Übungen mit einem leichten Essen ab. An drei Abenden treffen wir uns bei Sonnenuntergang zu Yin Yoga und Meditation.

Weitere Informationen bekommst du direkt bei uns und auch im neuen Prospekt

Wo liegt Finikounda:
Das kleine Fischerdorf Finikounda (Φοινικούντα - Foinikounta) liegt im Südwesten des Peloponnes in Griechenland. Der rund 600 Einwohner zählende Ort gehört zur Region Messenien (Messenia). Die nächstgelegene größere Stadt ist Kalamata und ist rund 60 Kilometer entfernt. Hier gibt es einen internationalen Flughafen, der auch von Deutschland und Österreich angeflogen wird.

Yoga & Meer 2016+2015 - Nachlese

YogaHier gibt es als Nachlese Bilder von Finikounda 2015 und Juni 2016

Wenn Du jetzt Lust bekommen hast und 2017 auch teilnehmen willst, kannst du dich unverbindlich vormerken lassen - Email oder auch gleich Online anmelden.

Hausaufgabe für Yoga-Gruppe

Yoga HausaufgabenBeim Fernsehen, im Büro:
Übung A:
auf der Couch, auf Stuhl sitzen: Arme neben Ohren nach oben strecken. Linke Hand haltet rechte Handgelenk und nach links oben ziehen.
Achtung - Sitzknochen gerade und rechte und linke Pobacke auf Sessel oder Couch. Rechte Achsel zeigt nach vorne. Rechte Rippen zeigen nach oben. Augen (Nase) schauen nach vorne oder nach oben.
Seitenwechsel.
Übung B:
Sitzposition einnehmen. 10 Finger kreuzen und oben - hinten auf Kopf halten. Kopf neigt nach vor und Ellbogen hängen nach unten - eine Minute

Bei Tür vorbeigehen:
Übung C:
Arme strecken nach oben. Handflächen halten sich an der Tür am oberen Rahmen. Kopf und Oberkörper nach vorne neigen. 10 bis 15 langsam zählen.
Nach dem Essen oder wenn langweilig:
Stehe auf linkem Bein. Rechtes Bein ist gestreckt und rechte Ferse steht auf Stuhl, Tisch, Fensterbank, Kommode, Rand von Badewanne….. rechte Zehen zeigen nach oben.
Übung D:
rechter Po zieht nach hinten.
Übung E:
Oberkörper dreht nach links. Rechte Zehe zeigen weiter nach oben, oder nach hinten.
Übung F:
Oberkörper dreht zu rechte Bein - Nase zeigt Richtung rechte Zehe und Zehen zeigen nach oben. Recht Po zieht nach hinten, ODER Finger halten sich an der rechten großen Zeh, ODER Bauch zieht nah ODER an den rechten Oberschenke, ODER Nase an das rechte Knie oder Unterschenkel.
Wenn du überhaupt keine Zeit gehabt hast oder keine Mauer, Tische oder Fenster zu Hause hast:
Übung G:
Im Bett und auf dem Rücken liegen. Beine sind gebeugt und Fußflächen zueinander. Knie fallen einfach nach unten. Zugedeckt und nach Roman lesen einfach einschlafen. Die Beine lösen sich von selbst.

a. 坐在沙發上、椅子上,坐骨坐正,手臂上舉在耳朵旁,左手抓著右手腕,向左上伸展。注意:右肩向上、右肋骨向上、眼睛向前或向上看。

b. 手指交叉抱住後腦,頭往下、手肘往下放鬆,閉眼。

經過門時:

手臂向上伸直,手掌貼著門上緣,頭和上半身往前傾

無聊時:

左腿站直,右腿伸直腳跟放在椅子、桌子、窗台、花園桌子、五斗櫃、浴缸邊緣、梳妝台、飯桌... 上

a. 右屁股向後拉

b. 身體向左轉,轉至極限,右腳尖向上或向後。

c. 身體轉向右腳(鼻尖對右腳尖,右腳尖朝上),右屁股往後,或手抓右大腳趾,或肚子貼右大腿,或鼻子貼右膝蓋或小腿。

要是以上都沒時間做或忘記做,最後一個機會:躺在床上用青蛙腿入睡。


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