Yoga mit Wei in Salzburg -Kursbeschreibung

Yoga für Alle *：
Eine Yogastunde für AnfängerInnen und Erfahrene, die in Ruhe Asanas Praktizieren möchten. Schwerpunkte sind Hatha, Dehnung und Kraft. Es gibt auch einen kleinen Flow, in dem verschiedene Hatha Übungen ineinander fließen.

Easy Flow **：
Bei Flow Yoga verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Man gleitet ohne Pause von einer Übung zu nächsten. Die Bewegung bringt innere Wärme. Der Flow stärkt die Kraft des Herzens und der Lunge, entgiftet, fördert Stoffwechsel und den Kreislauf und belebt die Muskulatur.

Yoga für Erfahrene ***：
Flow mit höherer Herausforderung an die Muskulatur und die Kernkraft (Bauch). Belebt die inneren Organe und unterstützt beim Entgiften. Man freut sich an der Dehnung und erlebt die Freiheit durch das Zusammenwirken von bewusster Atmung und Bewegung. In dieser Stunde mischen sich Vinyasa und Hatha II. Mögliche Übungen: Sprung, Hand Balance und Kopfstand.

Vinyasa Yoga **：
Diese Stunde ist sehr frei gestaltet mit Flow Übungen. Viele Übungen sind zentrale Hatha-Asanas: „aufschauende Hund“, „Kobra“ und „herabschauender Hund“. Oft bleibt man 3-5 Atemzüge in einer Asana, kleine Sprünge können eingebaut sein. Der Schwierigkeitsgrad liegt zwischen „Easy Flow“ und „Yoga für Erfahrene“.

65+ und Neustart : Balance und Kraft * :
Das ist eine Stunde für Menschen, die in der Reife ihres Lebens beweglich bleiben wollen.Ist auch geeignet für Einsteiger:innen oder wenn du nach einer längeren Pause wieder starten willst.Schwerpunkte: Atmung, Dehnung, Beweglichkeit, leichte Asanas und super easy Flow